Bí kíp đang được tiết lộ, xin đợi 3 giây...

Đôi khi bạn quá mệt mỏi để nấu ăn sau một ngày dài. Với vài mẹo đơn giản sau đây, việc nấu ăn ở nhà của bạn sẽ nhanh chóng, tiện lợi và tiết kiệm hơn nhiều.

Treo một danh sách trên tủ lạnh và khi hết một thực phẩm nào đó, bạn hãy ghi chú lại. Bạn cần một chiếc bảng xóa khô hoặc bảng phấn treo trên tủ lạnh, sau đó chỉ phải viết ra bất cứ điều gì cần lưu ý. Bằng cách này, bạn sẽ không quên mua những thứ như sữa hay trứng trong chuyến mua sắm hàng tuần và luôn có một tủ lạnh sẵn sàng cho bất cứ buổi nấu ăn ngẫu hứng nào.

Sở hữu một tủ với các thành phần chủ yếu như ngũ cốc, gia vị và các loại dầu. Một tủ chứa đầy đồ giúp việc nấu ăn dễ dàng hơn, cho phép bạn thử nghiệm và làm theo các công thức nấu ăn mà không phải lo lắng vì mua thiếu gia vị. Bạn cũng dễ dàng đạt được hương vị ưng ý với các gia vị như dầu olive, muối, hạt tiêu đỏ, đồ hộp. Ngoài ra, các loại ngũ cốc, đồ khô cũng thường sử dụng nhiều như gạo, mì ống...

Bí quyết tự chăm sóc sức khỏe cho nam giới

1. Uống đủ nước mỗi ngày

Nấu sẵn cơm hoặc các loại ngũ cốc để có thể sử dụng bất cứ khi nào muốn. Việc nấu cơm hay ngũ cốc thường mất khá nhiều thời gian, vì vậy bạn có thể nấu trước và bảo quản trong tủ lạnh. Khi bạn không có nhiều thời gian và cần một bữa ăn nhanh, món cơm rang, cơm xào rau củ hay ngũ cốc trộn, salad... sẽ rất phù hợp.

2. Bổ sung các nguyên tố vi lượng:

Một năm trước khi tiến hành thử nghiệm, khẩu phần ăn của những người tham gia được đánh giá dựa trên các câu hỏi dựa trên tiêu chuẩn quốc tế về thực phẩm. Sau khoảng thời gian trung bình 6-7 năm, các chuyên gia cho đối tượng tham gia làm một số bài kiểm tra để đánh giá khả năng hoạt động trí óc của họ..

3. Bổ sung vitamin:

uy nhiên, tất cả đều phải được chỉ định của bác sĩ sau khi thăm khám, các mẹ không nên bổ sung vitamin D tùy tiện cho con vì có thể gây ra những hậu quả không mong muốn. Bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm trong chế độ ăn của trẻ để đảm bảo trẻ được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Vitamin D có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, vì vậy cha mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ. .

4. Luyện tập thể dục, thể thao:

Sử dụng nồi hầm để nấu ăn trước vài giờ, bữa ăn của bạn sẽ sẵn sàng bất cứ khi nào thấy đói. Nồi hầm là công cụ hoàn hảo để bạn tập quen với việc nấu ăn thường xuyên. Rất nhiều công thức nấu ăn với nồi hầm đó là chỉ cần cho mọi thứ vào và nấu trong vài giờ. Bạn cũng có thể sử dụng nồi hầm để nấu bữa sáng như cháo, yến mạch vào đêm hôm trước và bữa sáng đã sẵn sàng khi bạn thức dậy.

5. Gừng

Loại thảo dược này được dân gian ta rất chuộng và ứng dụng rất nhiều trong cuộc sống. Gừng có thể chế biến thành mứt để ăn trong những ngày Tết, gừng để pha trà, gừng còn dùng để làm gia vị chế biến đồ ăn,…

Gừng có tác dụng giải độc cho phổi cực kỳ tốt, nó làm ấm đường hô hấp, giảm đờm, tăng diện tích phổi,..

Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt!!!!